その17 （平成13年12月1日）
禁煙日記 輝く２００１年ファイナル
その昔、禁煙を始めたことなど忘れるほど時間がたちました。今年の正月からの禁煙がはや11ヶ月。
「おタバコは吸います？」「いえ」と自然に出るようになった。新幹線でも喫茶店でも無意識に禁煙席に足を進めている。いまやワタシは「タバコを止めている」ではなくて、「止めてしまった」のだ。
一昨日、草津温泉の帰りに奇勝「鬼押し出し」に数分、立ち寄った。高校二年の時に恒例の学校行事”高原教室”で来て以来。一瞬ノスタルジックな思い出にふける。
そうだあの時、バスの一番後ろで窓から顔を出して一緒にタバコを吸っていたマサヒコ君も今や禁煙者。
禁煙補助ガム”ニコレット”噛みながら禁煙に成功した。「おまえがやめたんなら俺だって」とマサヒコ君の禁煙決意に大きなインパクトを与えたこの1年。
そういえば、わが党のアズミ議員も、自由党のナカツカ議員も禁煙をしている。みなニコレットをポケットにしのばせて、食事の後はグチャグチャ噛んでいる。そういえばあのハシリュ-氏も委員会中、なにやらグチャグチャ口を動かしていた。あれはニコレットに違いない。ハシリュ-氏は総理時代に全面禁煙の国際会議で「かなりのムリを言って、建物の中庭に灰皿を置かせてヒンシュクをかった”前科”がある人。（ちなみにその場所はハシモトプレイスと呼ばれているらしい）
マサヒコ君もアズミ議員もナカツカ議員もハシリュ-も、ニコレットで禁煙。これでタバコ増税したら、やめるやつは増えるぞ。
その16 （平成13年9月17日）
タバコ吸うヒトってどこか変
その１4 （平成13年7月2日）
禁煙日記 〜Remix Version （リミックスバージョン）〜
元旦から始めた、あの辛い禁煙も半年を迎えました。
これまでウソいつわりなく、ただの一本もタバコを吸わずに一年の半分が過ぎました。
何でか判りませんが、このあいだの夜中、わけのわからんケーブルテレビを見てたら
「 松ヤニトローチ 」 の通販宣伝をしてました。
松ヤニのエキスが、体内のニコチンを排出し、ニコチン依存症から脱却できるのだそうな。
こうした商品のCMを見るたび、費用対効果を考えて悩んでた日々を思い出し、いまは
「 あわてて住所メモって、こんなの買ってるやついるんだろうな
」 とフフンと嫌な笑いを浮かべてしまう。
こうした商品には必ず、＊個人によって効果は違います、…とあるけど、そりゃーそうだ。最後は自分の意思！
「 自分の意思しかない 」 のです。
参院選直前の今のシーズン、ストレスの海のような選挙事務所でタバコを吸わなければ、いよいよ私も独り立ちです。
その１3 （平成13年5月31日）
禁煙日記 スペシャル
５月３１日は世界禁煙デー。 いままでの禁煙日記では、はっきりいっていいことしか書いていませんでしたが、たいへん困っている事があります。
それは 「 デブになる 」 という事です。 タバコを止めてから、どんどん太ります。 えらいことです。 もう何キロ増えたか、体重計に乗る気も、見る気もしません。 会う人会う人に 「 太ったねェ 」 「 しばらく見ないうちに貫禄ついちゃって 」 「 なんだ周ちゃんか。 誰だかわからなかった。 」 などなど言われ、最近では第一声を発する相手の口の微妙な動きに 「 ごぶさたしてます。 太っちゃいまして 」 と機先を制してます。
さあ、こんどは肥満と闘う渡辺に励ましのメールを！
その１2 （平成13年5月10日）
禁煙日記 リターンズ・ もうどこへ行っても怖くない！
連休も明けてしまいました。 禁煙からまる４ヶ月が経ち、タバコを吸わない生活が、さも当たり前のようになってしまった。
前回､確か町内ソフトボール大会で、ばたばた走っても息切れをしなかった話をしましたが、今回は禁煙して初めての遠出。
党の活動でGW中ヨーロッパへ。ロンドンまで12時間のフライト。
喫煙していた頃なら、まず成田のデュ−ティーフリーで 「カートン買い」 し、向こうでお気に入りの銘柄がなくならないように滞在日で割って、アタマで一日の消費本数を計算したりしつつ、気が狂ったみたいに喫煙所で吸いだめ。
しかも 「全席禁煙を導入しておいて免税店ではこれみよがしに山積みして購買意欲をあおり、しかも機内販売でも売ってる。 吸えないなら売るな。 絶対おかしい。 アホンダラ！」 などといいながら、 恐怖の長時間禁煙に挑むところであったであろう。
寝ても覚めてもタバコを吸うことを考えつつ、何とかいい手段はないものか、あと何時間かかるのか、どこかで降りないかな、しまった直行なんか乗るんじゃなかった （そこまでは思わないか） なんて、タバコの事が思考の大方を占めてたであろう。
以前にも書いた 『 禁煙セラピー 』 という本に 「 喫煙場所を探すことに神経と時間を費やすことは、なんて無駄でしょう。あなたはそれから解放されるのです。」 とありましたが、そのとおりです。 意味が良く分かりました。
禁煙・・それは喫煙からの無限の思考を取り戻すこと
その１１ （平成13年4月5日）
禁煙日記 立志編
ごぶさたしています。禁煙日記です。最近ではHPのアクセス数も一日三ケタとなり、思えばこの禁煙日記を始めてからアクセス数が飛躍的に伸びたと、心から感謝しております。
さてタバコをやめて丸3ヶ月が経ちました。桜が咲いたり散ったりし、春の選抜高校野球も気が付いたら終わっていた、という初夏の季節を迎えています。
先日、30歳以上町内対抗ソフトボール大会というのがあり、まぐれで4打数4安打（うち２本は限りなくサードゴロとしか思えない三塁線を破るヒットと新庄の初安打なみのポテンヒット）を記録し、塁に出て狭いダイヤモンドをどすどすと駆け巡りましたが、なんと息切れがせず、目の前を泳ぐあのミジンコみたいなチカチカもなかった！
タバコをやめて初めての本格的な運動。すこぶる体調が改善していることを体感した。初夏の風、白い雲、さわやかな汗、痛む筋肉・・。あとは出た腹をどう引き締めるか。
30代最後の肉体改造、体調改善への挑戦はとどまるところをしらない。
さらば禁煙日記 青雲編完結
(惜しげも無くタバコを捨てる渡辺周)
日は3月1日。1日違うだけで2月と3月ではガラリ雰囲気が変わる。今日で禁煙断行から50日、大きな節目に立っている。先日の日曜日に「特命リサーチなんとやら」という番組で禁煙の特集をしていたとスタッフＹが撮ったビデオを持ってきたので、昨日議員宿舎の部屋で見た。専門的な説明ははぶくが、禁煙から2ヶ月過ぎてもタバコを吸ってしまう人間が２５％ほどいるとのことだった。ニコチンの禁断は2週間でなくなるそうだが、日常生活の一貫として習慣的に吸いたくなり、禁煙を破ってしまうらしい。例えば食後の一服というヤツ。パブロフの犬状態なんでしょうが、こういう場合にはこれまでと生活習慣を変えてしまうと潜在する記憶が書き換えられるらしい。たとえば食事のあとに歯を磨くとか、目覚めの一服の変わりに何かを口に入れるとか・・。
番組で禁煙に取り組む実験者（ひとり脱落）の姿に在りし日の自分がだぶる。時間を逆戻りさせて正月からもう一度やれと言われてもまず無理だ。なぜあの時禁煙に向けてふんぎりをつけられたのか。科学では解明できない私の生なる本能、バイオリズムが地電流と太陽からの惠、月の満ち欠けのすべてがパーフェクトストームのように偶然にも重なり天文学的確率で好条件を生み出したのだろうか。神と大地が交差する奇跡のタイミングであったとしか思えない。
禁煙にはもしかしたらこの時しかできない、という天の時があるのかもしれない。それは「誰のためでなく、自分が健康で生きたい」という本能からの警告なのである。
＊途中から執筆者・渡辺のキャラが変わってしまい、文脈の乱れでご迷惑をおかけしました。禁煙によるさまざまな発作現象と御理解ください。時期をみて「立志編」を始めます。
とうとう今日で禁煙４０日を達成。ふりかえってみると、悩んでいたあの頃すべてが懐かしい。タバコを止めてみて今日までに判った大きな喜びは「睡眠がよくとれる」という事。
記者時代、深酒をしてカラオケで発狂し、店でありったけのタバコを吸いまくって床につき、朝起きた時の、あの具合の悪さ・・・。これが無くなった。
また喫煙中はおそらく寝ながらに咳き込んだり、呼吸不全状態に陥ったりしたからか熟睡できなかった。それが無い。すごい。命の素晴らしさをありがとう。
次の日記はおそらく50日目。体調体質改善をまたレポートします。
元旦からタバコをやめていよいよ今日で一ヶ月。新年会であいさつに立つたびに「
心機一転タバコをやめた 」と宣言し、２８日の私の後援会賀詞交歓会でも、新春の挨拶の中で禁煙していることを披露。たかだか一ヶ月というなかれ、２１世紀最初の挑戦で、今世紀の私の健康と寿命が決まるかもしれないスタートがここまで順調に進んでいることを誇りとしたい。禁煙に取り組もうとしているアナタ、どうぞ相談してください。禁煙ガム・ニコレットも少しあります。
禁煙のポイント・・自分がタバコを止めていることを声高らかに宣言しよう。
元旦の禁煙からなんとか１ヶ月が迎えられそうだ。振り返ってみると１時間ごとに我慢し、１日やめられたことを神に感謝しながら(大げさ)、歩いてきた道のり、よくぞここまで来られたものだと自分自身で感心する。
回りから、いつまで続くのか、と冷やかされ、どうせ隠れて吸っているんだろうと疑われながらも禁煙を続けてみて「俺って意外と意志が強いじゃん。たいしたもんじゃん」と内面からふつふつと“自分再発見”の喜びと自信がこみ上げてくる。ついでになんとなく記憶力も高まって、少しアタマの血の巡りもよくなったような気がする。以前書いた“禁煙セラピー”なる本にくどいほど書いてあった「真実の瞬間」とはこのことなのかと思ったりもする。
最近では会議等でタバコを吸う方々を見ても、うらやましいとは思わなくなり、むしろ煙を口から吸って器官や肺に滞留させ、鼻から出したりするこの行為をこの人は生涯のうちでこれから何度繰り返すのだろうか、と心配してみたりするようになる。もちろん、少々禁煙に成功したからといって健康を説いたり、したり顔で講釈たれる気もない。なんでかって？そんなヤツはケムタイからさ。やっぱりだめ？こんな江戸川柳みたいなオチは？
禁煙のポイント・・たとえ禁煙ひと月でもやり遂げたら大きな自信になる。このままの人生でいいのだろうか、と行き詰まったら今からすぐできる自己改革「禁煙」をお勧めします。
「タバコやめると太るよ」と言われ、口寂しさを紛らわすために、今まで口にしなかったガム、ミントのタブレットなどをポケットに入れまくる。もともとだらしない方なので、いくつもポケットに入れすぎてやたらに膨らみカッコわるい。「ご飯がおいしいと感じられるようになり、食欲も旺盛になり太る」と言われるが、そうは極端に感じない。いつもどおり。
それでもウエイトに気をつけながら新年会をこなし、そうこうするうちタバコを吸いたいという欲望も和らいできた。
１月１３日、新年会の席で一緒だった歯医者のＳ先生、タバコを止めて２日目という。「タバコはやっぱり体に悪いから。長生きしたいし･･･」と禁煙を始めた動機を語るが、話し掛けてもウワの空。タバコを吸うまいか、我慢しようか、S先生の目は泳いでどことなく挙動不審。回りにそそのかされて、一本火をつけてしまった。至福の一服。先生の顔に赤味が差し、どことなく目元にやさしいものが戻ってきたように感じられ、饒舌になった先生だったが、その後、禁煙にまた挑戦したのだろうか。
禁煙のポイント・・これまでの喫煙習慣の中で、「これのあとの一服がウマイ」と体が覚えているものはできるだけ避ける。例えばラーメン屋であったり、焚きたてコーヒーの香り漂う喫茶店など。我慢できるまでは行かないにこしたことはない。
大晦日の31日だけで、自宅、事務所、車の中に置いてあるすべてのタバコを吸い尽くす。その数は百数十本。もう味も何もわからず今日で最後だからとやけくそに吸う。そして元旦。朝から街頭演説に立ち、その足で毎年恒例のある地区の新年会に出かけ、お寺で車座になって一杯やる。スイミン不足とすきっ腹の体に朝からの生ぬるい日本酒はキク。すぐに酔いが回り、前日あれだけタバコを吸ったのに隣からぷーんとタバコの香りが漂ってくると、よだれが出てくる。その夜、親族や友人が集まってにぎやかに新年会を開いている支持者宅を回る。
鍋をつまみながら、冷えたビール。満腹のあとの一服が懐かしい。「タバコを一本貰おうか貰うまいか。禁煙は明日からでもいいんじゃないか」自問自答する。タバコを吸うか吸うまいか・・それだけが頭の中を占めて、人との会話もうわの空。話し掛けられても、自分が何を答えているのか定かでない。こんな日が新年からしばらく続く。
禁煙のポイント・・宴会の席、酒の席が多いシーズンは禁煙の意思が揺らぐ。忘新年会、歓送迎会の時期の禁煙は避けたほうがベター。
さて30分おきにタバコ１本、それから一時間おきに１本と計算して、本数を減らすこと約１週間。こんどは２時間おき、３時間おきと間隔を広げていき、とうとう丸１日タバコを吸わない日、丸２日吸わない日と続き、「よし禁煙できる」との自信が芽生える。しかし２日ぶりに吸ってしまった一服のうまさは格別で、まさに“黄金の一撃”であった。体中をニコチンが瞬時に駆け巡る快感に、なんでやめなきゃならんのか、自分の決意がゆらぐ。しばらく「やめたあとの一服のうまさ」で、かえってまたタバコを手放せなくなる。
それでもタバコを吸い始めてからのことを振り返り、『 肺、喉、気管支がいったいどんなに汚染されているだろうか。時折感じる胸の痛みや、肩の懲り、不整脈などすべてタバコのせいである 』と自身に言い聞かせて、たばこを止める決意を高めていく。
そして迎えた大晦日。御殿場市内での年越し行事に向う途中、ラジオから新世紀へのカウントダウンが聞こえてくる。夢に描いた２０世紀から２１世紀への歴史的瞬間は、道に迷ってしまい御殿場駅裏のさもない市道で迎えてしまう。最後のカウントダウンが終わった時に一服を吐き出して「絶煙」にむけた私の禁煙が始まった。
禁煙のポイント・・しばらくやめたあとの一服はウマイ。本当にウマイ。だからやめられない。それでも体にいかに悪いことをしてきたか、これまでの人生で吸ったおおまかな本数を思い出してみる。吸殻はダンボール何箱分になるのか。肺や気管支にどれだけ有害物質がこびりついているのか。悪いことを想像しつづける。
このコーナーを読んでくださった沼津市のS・Hさんからメールが届きました。禁煙していらいらしてそのことばかり考えているのはどう考えてもよろしくない。「無理せず減煙にされては」とありました。アドバイスありがとうございました。いま18日目になり、タバコのことを考える時間はなくなってきました。後日また詳しく報告します。
昨年秋、議員宿舎のある赤坂溜池近くの書店で「読むだけでやめられる禁煙セラピー」なる本を購入しました。何冊か買ったついでの衝動買いで、自室でタバコを吸いながら読んでみた。著者はイギリス人で一日100本近くすっていたがパタリとやめられたという。 いまだによくわからないのだが禁煙して3週間もすると「真実の瞬間」に出会えるのだそうだ。セラピーには具体的な禁煙の方策はそれほど書いていないが、とにかく「禁煙するだけで！真実の瞬間に出会えるのです！」ばかりが繰り返し繰り返し、出てきます。いったい何のことやと思いながら、「真実の瞬間」という怪しげな宗教がかった刺激的な言葉に、禁煙を決意してみた。
そこで考えたのは、いきなりゼロにすることはこれまでの経験から不可能。だから規則的にタバコを吸う為に、まずは一時間に2本のペースで設定。朝起きてから30分ごとをめどにタバコに火をつけるよう心がけた。また私の場合は新幹線で移動することが多いので、物理的に禁煙するように禁煙車両に乗るようにした。
禁煙のポイント・・いきなりゼロ本は無理。時間設定によって一日に吸う本数を決める。そしてその間隔を少しづつ広げていく。
その1 （平成13年1月16日UP）
ことしの正月から一念発起して、それまで50本は吸っていたタバコをやめました。
そもそもの吸い始めは、ごたぶんにもれず高校生の時。 オヤジのポケットから当時の”峰”なるタバコを一本、また一本とかっぱらっては隠れて吸い、気がついたら常習者となっていた。いまでは地元でそれなりの立場についている友人たちと17歳の時分からあちこちで隠れて吸いまくり、大学生時代の徹マン、新聞記者時代の原稿執筆、選挙中のイライラと、昨年の大晦日まで20世紀中に吸ったタバコは一体何本になるのか皆目検討もつきません。これまでも「選挙に受かったら」、「子供が出来たら」、「正月がきたら」等々、人生の節目節目において禁煙を決意すること10数回、こんどこそは・・・と21世紀の初日からタバコをやめて15日間。今日まで22年間で「ニコチンを含まない呼吸をすること15日間」は吸い始めてからの最長期間。昨年に少しづつ減煙をし、体を馴らしてから、元旦にいよいよハードランディング。その苦闘の記録を皆様にご報告いたします。
